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TCM I Seite 7

Getreide/Fastenkur

präventiv und unterstützend

Besonders empfehlenswert ist eine Gertreide/Fastenkur im

Herbst und nochmal im Frühjahr. Mit dieser sanften Fastenkur

bewirkt man, dass angesammelte Feuchtigkeit und Schleim aus-

geleitet werden. Im gleichen Zuge wird unser Immunsystem ge-

stärkt und die angesammelte Feuchtigkeit muss nicht über die

Nase „ausgeschieden“ werden.

Eine Getreide/Fastenkur ist sehr nachhaltig und kann einiges bewirken:

• Entgiften, entschlacken & abnehmen

• das Immunsystem aufbauen und stärken

• und allergische Reaktionen vermindern – vor allem Pollenallergiker

• man verspürt mehr Vitalität und ist weniger müde

• Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessern sich maßgeblich

• reduzieren von Verdauungsbeschwerden

• Schlankeres Körpergefühl – strafft, formt die Figur

• strahlenderes Aussehen, Haut wird rosiger

Ablauf einer Fastenkur:

Einsteiger/Vorbereitungstage

2-3 Tage an denen ich mich mental und bereits auch essenstechnisch auf die Fastentage

vorbereite.

Fastentage

Die Dauer wird individuell gestaltet und sollte zwischen 3 und 6 Tagen liegen.

3 x täglich wird Reis oder Getreide (wird im vorhinein bestimmt) in Kombination mit

Gemüse oder Obst gegessen. Ausleitende Tees und das Trinken von heißem Wasser

unterstützen den Körper beim Entgiften.

Aufbautage

2-3 Tage an denen Sie auf die Fastenkur zurückblicken und wie in den

Einsteigertagen noch sehr bewußt und einfach essen.