TCM I Seite 7
Getreide/Fastenkur
präventiv und unterstützend
Besonders empfehlenswert ist eine Gertreide/Fastenkur im
Herbst und nochmal im Frühjahr. Mit dieser sanften Fastenkur
bewirkt man, dass angesammelte Feuchtigkeit und Schleim aus-
geleitet werden. Im gleichen Zuge wird unser Immunsystem ge-
stärkt und die angesammelte Feuchtigkeit muss nicht über die
Nase „ausgeschieden“ werden.
Eine Getreide/Fastenkur ist sehr nachhaltig und kann einiges bewirken:
• Entgiften, entschlacken & abnehmen
• das Immunsystem aufbauen und stärken
• und allergische Reaktionen vermindern – vor allem Pollenallergiker
• man verspürt mehr Vitalität und ist weniger müde
• Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessern sich maßgeblich
• reduzieren von Verdauungsbeschwerden
• Schlankeres Körpergefühl – strafft, formt die Figur
• strahlenderes Aussehen, Haut wird rosiger
Ablauf einer Fastenkur:
Einsteiger/Vorbereitungstage
2-3 Tage an denen ich mich mental und bereits auch essenstechnisch auf die Fastentage
vorbereite.
Fastentage
Die Dauer wird individuell gestaltet und sollte zwischen 3 und 6 Tagen liegen.
3 x täglich wird Reis oder Getreide (wird im vorhinein bestimmt) in Kombination mit
Gemüse oder Obst gegessen. Ausleitende Tees und das Trinken von heißem Wasser
unterstützen den Körper beim Entgiften.
Aufbautage
2-3 Tage an denen Sie auf die Fastenkur zurückblicken und wie in den
Einsteigertagen noch sehr bewußt und einfach essen.